Qigong der vier Jahreszeiten

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"Jing Gong" bezeichnet stilles Qi Gong.

Die stille Form beinhaltet Bewegungen mit verstärkt meditativem Charakter, Die Sammlung und Zentrierung stehen im Vordergrund, Typische Beschwerden der jeweiligen Jahreszeit werden vorgebeugt und wichtige Organe stimuliert.

Besonders gut geeignet ist die stille Form für

• Menschen, denen langes Stehen schwer fällt,
• in der Schwangerschaft,
• bei psychosomatischen Beschwerden,
• für ältere Menschen,
• Menschen in sitzenden Berufen, als Ausgleich am Arbeitsplatz
• für die Arbeit von Ärzten, Heilpraktikern, Physiotherapeuten, Altenpflegern ... (die eine Ausbildung im Qi Gong der vier Jahreszeiten besucht haben.).
• für alle Menschen, als Einführung in die Stille und Meditation

In jeder Jahreszeit gibt es 10 Übungen im Sitzen. Es kann die ganze Form in Abfolge geübt werden, um deren Gesamtwirkung zu genießen. Dabei steht die Wirkung durch den Bewegungsaspekt im Vordergrund.
Ebenso bietet es sich auch an, aus der Übungsreihe nur einzelne Übungen auszuwählen und sich intensiv dem Spüren und der Stille zu widmen.

Wir genießen die Stille und entdecken, wieviel Kraft sich daraus entwickeln kann.
So entwickelt sich mit Leichtigkeit die Fähigkeit zur stillen Meditation.

Die Übungen des stillen Qi Gong werden bei uns meist in die fortlaufenden Kurse mit einbezogen, werden teilweise jedoch auch zu gesonderten Terminen und an Wochenenden unterrichtet.
Die Termine entnehmen Sie jeweils dem aktuellen Flyer:


Die Bewegungsübungen erfolgen im Sitzen und Liegen, so dass sie ideal zur Anwendung kommen:

• am Arbeitsplatz, Büro oder in den Pausen,
• auf Reisen, bei Bahnfahrten oder im Auto,
• bei Krankheit oder in der Rekonvaleszenz.

Sie benötigen für diese Übungen sehr wenig Platz.

Die ebenfalls im Seminar erlernten Fingerspiele

aktivieren alle Meridiane des Körpers,
fördern die Beweglichkeit der Fingergelenke,
können auch getrennt von den anderen Bewegungen durchgeführt werden.

Diese Bewegungen können einzeln geübt oder den Teilnehmern als kleine Rezepte, je nach den jeweiligen Beschwerden, durchgeführt werden. Zu jeder Jahreszeit gibt es 4 kleine und ein großes Rezept.
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